我叫刘景莲，今年五十七岁，是一名退休教师。

由于父亲的早逝对家庭造成很大的影响，生活条件的改变从小就缺泛营养，体弱多病，身体发育晚。不与同学、同事和外界打交道，一直活在封闭的世界里。

我于2019年6月11日，来到日月峡参加森林瑜伽培训班。我是想来了解一下的。是我的师妹张秀琴介绍我来的，她是二九一的，是她把我带进铁力拍手舞的队伍中的。当我来到这个陌生的环境，通过两期班的学习，我才意识到，在养生的路上，我走了很多弯路，通过学习我了解了什么是自救。刘老师教给我们正确呼吸方法，又给我们提供呼吸最新鲜空气的养生环境，又教我们做人的道理。

在这个群体里处处充满爱、关心、鼓励和奉献的正能量。我在这里最大的收获不是身体，而是心灵。我的心灵从父亲去逝那年就开始逐渐关上，在七年前彻底封闭，身心疲惫想静养，不愿多说一句话。来到这里，老师教我们学练声波瑜伽。通过练习我尘封多年的烦恼，瞬间得到释放，我是哭的一达糊涂，心里感觉特别轻松和愉快。老师带我们去日月峡山上，那里有高含量的负氧离子，在森林环境中，做森林瑜伽森林呼吸法。让我们去和大自然交流，大声喊，把浊气，怨气，压抑之气喊出去，从铁力回来我的心情特别好，现在每天都感觉生活的一切都是那么的美好。

刘景莲于2019年6月22日，座谈辅导回访时分享

感谢带我来到日月峡的师妹张秀琴，感谢关心和鼓励我的老师和家人！更感谢我们的刘老师，有这样一群人在为社会环境的净化起着重大作用。我庆幸自己也能融入到这个群体中，我会好好学习，认真练森林瑜伽，先自救，不拖累他人，等有能力了，也想做一个对社会有用的人。谢谢大家！

根据2019年6月22日回访座谈辅导分享

辅导员总结：

森林瑜伽养生方法，动静相宜，包括森林呼吸法、植物精气采集法、疏肝排气法、林间漫步换气法、静坐冥想、声波瑜伽等等。

 日月峡国家森林公园良好的森林生态环境，可以发挥其独有的健康养生魅力，日月峡国家森林公园已成为国内外森林养生爱好者趋之若鹜的回归胜地。森林瑜伽养生良好的效应，已成为追求高品质生命质量的人们的需求，成为越来越多的人追求自然和谐的心灵家园。