各位家人晚上好。首先在这里，我要感恩声波瑜伽和拍手健身广场舞，使我们受益。

二零一六年。我接触到了拍手舞，。先后在江桥文化广场和金鹤公园儿建起了两只拍手舞的队伍。在这两支队伍当中，选队长的过程当中，有过成功，也有过失败，失败大家要记取教训，成功的是江桥文化广场的队长陈慧珍，工作兢兢业业，无私奉献。而且把队伍带得风生水起，队伍在一天天的壮大。二零一七年。由于搬家，我来到了首创旭辉城。在首创旭辉城的拍手队伍的建设过程当中。我也是首先物色队长。要求他人品要好。有奉献精神。不辞辛劳，任劳任怨。那么郝菊花就是我们的其中一个队长。他来上海是给女儿带孩子。边看病的。跟我拍了手之后。他的身体有了变化，由于他的腿。不敢走路。下地非常困难，经过一段时间的拍手舞。他的症状减轻了很多。所以说，他不断地跟邻居们分享他的效应带动了一些人，而且把队长这个担子交给他，原因是我的父亲八十多岁，每年夏天，我都要回去给老父亲做一段时间的饭。那么，郝菊花就把这个重任担当起来了。即拿音响。又带领队员们进行学习。而且还不断地动员邻居和好朋友们来进行参加拍手舞的活动。工作认真肯干，任劳任怨。经过将近一年的时间，我们队伍的不壮大壮大，我们又有了徐少华先生做我们的生活管理员，每天负责给我们的音响充电。带音响。无论怎样，他都第一个来到广场上。再有就是宋慧娟老师。跟我们拍手也受益匪浅，他的肩周炎好了。而且腿脚腰胯也灵活了。所以说，在我们的队伍里也起着主导的作用。今年四月份。我们的队伍又有了新的血液。郑辛毓老师，刘兰芳老师，朱文佩老师。他们热衷于拍手舞，而且积极的献计献策，来把我们这支队伍带好，壮大。那么现在郝菊花老师由于完成了带孩子的任务，回安徽老家了，我们队伍的负责人就由郑辛毓老师做总负责人。七月份，他也跟我到莫干山去学习了声波瑜伽。也是受益匪浅的。他十几年靠安眠药睡觉，经过这一期学习班儿下来之后，到现在为止，药也停下了。每天的拍照和录像都是由他负责的。工作起来也特别认真，而且热情特别高，天天早晨老早来到广场上。拿起扫把，广场扫得干干净净的，让大家在进行跳舞。那么在培养队长的过程当中。选了这么几个候选人，他们。都是有一个共同的品质，就是无私的奉献着。从来不计较。再有我们的那个邹梅兰老师，七十岁的人了。当郝菊花走了。我们领舞人员就少了，队伍大了，领舞人要增加，有时我有事情了，宋老师旅游了，就没人领舞，邹梅兰老师来领舞，让她领舞之后，他就更加刻苦的练习，在家就把动作趋于标准，对着镜子进行拍，所以说现在领舞也非常的胜任，动作都趋于标准，。由于几个人的共同努力，凝聚力特别强，大家都愿意跟着我们一起进行拍手舞锻炼身体运动。现在的队伍每天都有队员在增加，队伍在壮大着。

这几年的付出，我也得到了回报。身体越来越好。为什么这么说呢？今年七月份。我跟着孩子们去了一趟西部旅游。走进了大沙漠无人区，到了塔里木盆地。在去之前，我思想上也是有过斗争的。我的身体能不能适应那恶劣的环境呢？原来我有脑梗和心梗的病，会不会犯呢？能不能完好的回来呢？当时思想也斗争很激烈。儿子把机票都订好了，我就后悔了，不敢去了。后来又一想，反正我练这么长时间瑜伽，做拍手舞，这几年的身体一年比一年好，我不妨去试一下吧，就这样，我大着胆子跟着孩子们就出发啦。没想到八天的旅途。我的身体经历了一次严峻的考验，走进了沙漠无人区。到了雅丹地貌。丹霞地貌都去看过了。去雅丹地貌的时候，天气非常的炎热，地表温度达到了六十度。我的身体。经历了一次严峻的考验。到了那里，当我下车的时候。人就像在蒸锅里一样，热得喘不上来气儿。但是我坚持着跟他们往里走。跟孔雀开屏照了相，跟西海舰队拍了照。那种震撼。是从来没有体验过的。这次旅游。我走进了沙漠无人区。也感受到了祖国的辽阔，在这里头充分的体现出来了。那么，也看到了沙尘暴起源地。那里的山，那里的地，全都是沙子。一颗寸草都没有。黄黄的漫天遍野全是。只有蓝天，连白云都看不到。让人喘不上来气，我的身体接受了一次严峻的考验。使我的生命又一次得到了升华。这都得益于森林瑜伽和拍手舞。使我能够完成了这次梦寐以求的旅游。沙漠是我从小就向往的地方。总想到那里去看一看，走一走，这次我的愿望实现了。马不停蹄的八天旅游结束了，回到家里。并没有歇下来。儿媳妇同学的孩子从长春来了，到上海来玩儿。儿媳妇姐姐的孩子一岁半，断奶送到我家。回到家的那天，三个孩子都已经在我家等着我们了。那我接着又带了这三个孩子十多天。一直到现在，我的身体一点儿异样也没有。所以说大家拍手舞要坚持下去，要走进森林瑜伽，使你的身体更加健康。使你家人更加受益。所以说，拍手舞的姐妹们。一定要坚持下去，一定要走进森林瑜伽。好了，我的分享就到这里，谢谢大家的聆听。