我叫刘淑华、女、60岁，家住铁力市金成嘉园 ，退休前在铁力林业局招待所工作。

2013年秋，我因生气得了心脏病。当时的症状是胸闷、呼吸困难、心脏部位疼痛。家人把我送到铁力林业局医院，经诊断是心绞痛，我在该院住院治疗，每天打点滴、吃药，不见好转。后来转到哈一大二院，大夫也说是心脏病，随时都有生命危险，让我住院治疗。为了少给家人添麻烦，我就跟医生商量给出治疗方案，回铁力治疗。回到铁力医院继续打点滴、吃药。治疗了二十三天，病情不但没有好转，反而加重，连生活都不能自理了，稍微一活动，全身就冒汗，浑身瘫软，心区疼痛，想喝口水自己都倒不了，拿不动水壶。在这种情况下，家人又把我转到哈一大四院，医生给开了一个月的中药，吃了也没有效果。花了2－3万元，病情始终没见好。

2014年春节，我参加了森林瑜伽学习班。练瑜伽第三天时，我就感觉身体有力气了，双腿能盘住了。盘腿时，虽然时间一长，双腿疼痛，但为了取得好效果，咬牙坚持，每次保证练两个小时。学习班结束后，胸闷的症状得到缓解。之后，我又先后参加了2014、2015、2016全年学习班。

除了练瑜伽，我还注重心态的调整。刘老师讲：万病皆由心生。我反思自己的行为，心胸狭窄，遇事爱钻牛角尖儿，总爱生气，所以才会得病。找到了得病的根源，我下定决心改变自己。从此，扭转自己的心态，敞开自己的心胸，多包容他人，多为他人着想。病情好转后，我还参加了铁力义工接送站工作和六楼大厅打扫工作。

在习练森林瑜伽的同时，我还积极参加森林体验活动。记得第一次去日月峡公园森林体验时，登十八拐，走到第三拐时就走不动了，心区疼得厉害，喘不上气，坐在地上休息，不想往上走了，打算往回返。当我看到别人都往上走时，心想：这里是天然大氧吧，还有满山的中草药散发出旳芳香，这些都有祛病健身的作用，还是坚持上吧。于是，继续前行。终于爬到山顶，到山上身体感觉非常累。第二次森林体验时，就不那么累了。第三次感觉身体很轻松，还能做林间慢步呼吸法。通过多次森林瑜伽体验，使我吸入高含量负氧离子，吐出病气、浊气，促进血液循环，身体逐渐康复。

家里人见我练瑜伽取得了成效，身体健康了，都特别支持我。在我的带动下，丈夫、哥哥、嫂子、妹妹、外孙子都参加了森林瑜伽养生班，并且收到明显效果。

通过刻苦习练瑜伽和森林体验，我的身心都得到了有效的调整，身体健康了，精神饱满了，远离了疾病的痛苦。感谢刘老师，感谢森林瑜伽，让我走向健康、走向快乐。

（作者：刘淑华 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应 ）