我叫王凤芝，今年62岁，黑龙江省七台河市人，已退休。我于2014年11月9日开始练习森林瑜伽，从开始学习至今从未间断，每晚在养生馆一小时双跏趺坐。我在没练森林瑜伽之前，每天早上5点多钟血压、血糖都偏高，眼睛出现玻璃体混浊，眼睛里有好多小黑点在移动；神经衰弱很严重，每晚难以入睡，而且总做梦，还特别容易醒，睡的不踏实；还有动脉硬化，头总是不自觉的晃动。身体的病痛，让我感到十分苦恼。

有幸习练森林瑜伽，通过一年多的瑜伽练习，目前血压每早测量基本保持在120/80mmHg。眼睛的玻璃体混浊，现在基本没有黑点了。2015年6月，去日月峡停食5天，血糖原来一直在7.0mmol/L以上，回来后查血糖才5.43mmol/L，现在每天再也不用控制饮食了。神经衰弱的问题自从练声波瑜伽以后，几天就得到了改善，入睡也快了，而且梦也少了。因动脉硬化导致的头部晃动也好了许多。

身体状态改善了，心情自然轻松了许多，坚持习练森林瑜伽是我每天最快乐的事，每天双跏趺一小时也不觉得疼了，练完身体特别轻松，心情也好。感恩刘老师创办了这么好的养生法，感恩宋国君大姐，感恩聂文英老师！

（作者：王凤芝   整理：聂文英   媒体：日月峽森林瑜伽养生效应  ）