我叫曹松梅，今年70岁，是佳木斯市纺织厂的一名退休工人，在佳西刘英俊公园带领大家跳日月峡拍手舞。2018年7月份，杨艳玲老师到我们这里教日月峡拍手舞。那阵子，她起早贪黑、不辞辛苦，牺牲了自己的休息时间，手把手教我们。没拍几天，我的手掌就拍出了白色粉末，后来结出了茧子，这种现象持续两个月就消失了。同年10月18日，经杨艳玲老师推荐，我们团队十多名队员到森林瑜伽养生馆学习声波瑜伽。经过贾万新老师细致的讲解，我们在短时间内初步掌握了声波瑜伽的基本动作和要领。通过动静结合、坚持不懈的科学锻炼，我们每个人的健康状况都得到不同程度的改善。

2016年11月份，我突发脑梗，当时不能说话了，走路困难。在医院治疗好转后回到家中，每天还得吃6种药。虽然救治很及时，但还是留下了后遗症:头晕、走路困难、说话不完整、不清晰。2017年冬天，我走路不小心滑倒，腰部严重扭伤，卧床一个月才能下地走路。接触日月峡拍手舞没几天，我感觉头晕症状减轻了。坚持跳拍手舞一个月左右，脑梗后遗症明显减轻，我说话比以前利索了，走路也不歪斜了。日月峡拍手舞显著的健身康复效果让我们非常信任杨艳玲老师，随后我们加入了声波瑜伽团队。因为2017年腰部扭伤，所以刚开始练瑜伽时，我腰部针扎般疼，盘坐10分钟都要咬牙坚持。有几次我都想放弃不练了，可看到队友们的病情一天天在好转，内心中又充满了信心和力量。尤其想到十几个队员是自己带过来的，如果我中途放弃了，怕他们也半途而废。在我摇摆不定的时候，辅导员老师们像亲人般地关爱我、开导我，他们说现在是气冲病灶，中医讲是行气化淤，只要坚持挺过去就好了。就这样我10分钟、20分钟……不断挑战超越自己，经过不懈的努力，现在我能做1小时，腰、腿都不疼了。与此同时，预防和治疗脑梗的药我已经减为3种了。

经过一年多声波瑜伽和日月峡拍手舞的锻炼，我身体康复得很好。相信经过不懈的努力，我的身体将会被调理得更加健康！

在这个充满大爱的团队里，我深深体会到家的温暖。队友们相互鼓励，辅导员们如亲人般的关爱、细致入微地耐心辅导……。感谢刘尚林老师，感谢杨艳玲老师，感谢贾万新、龙春萍、娄建春等老师们，我们一定坚持下去，用健康的身体、坚韧的意志回报家庭，回报社会，向众位老师们献礼。

作者、图片：曹松梅 13704545995

整理：宁金伟、郑向东      编发：郑向东