我是红鲤鱼队李桂珍。自从都老师搭建了拍手操分享会的平台，几周来各队的分享内容感受很深，受益非浅。今天我也借此平台分享一下我们红鲤鱼队拍手操后的点点滴滴，与大家共享共勉！

我们红鲤鱼队建队至今已十一个年头了。佳木斯操和各类健身操是我们的前身！曾发展到近200百多人的队伍，生命在于运动！在17年年底，金鹤中学文娱汇演时认识了朱老师，建议我们去万达瑜伽馆。我和许老师受到都老师，赵老师等热情的接待和欢迎！记得当时黄金明老师正好在上海，她是特地从黑龙江来到上海教大家做拍手操的。机会难得，很幸运，当天我和许老师参加了培训，学习整套动作和分解，同时还了解到拍手操的功效和作用！回队后我们每天坚持开展了拍手操，边教，边学，边拍，边改进，逐步提高正确完善。从手痛，开裂，滿手是血，坚持！坚持！直到大家觉得一天不拍就浑身不舒服。多少次，都老师，陈淑斌老师亲临我们队现场。当场示范指导并细仔的讲解，大家热情高涨！信心十足。…

下面有我们队几个典型的代表跟大家一起分享她们的切身体会和感受，更接地气地和大家共勉！谢谢大家！

健康美丽人人所望！撑握动作要令后每天的拍手各人都有不同程度的收获和体验。一致同感健康了身体，减少了疾病，提高了睡眠。稳定了血压，等等，年轻了自我。活跃队伍！下面我举两例重症病列供大家分享！个人隐私不便姓名。一位网名叫幸福的妹妹。她重病后期来公园锻炼走步时就听到我们拍手操音乐和语言不由自主地就参加了拍手。休息时淡说她拍手后出汗排毒后觉得浑身血液循环畅通。心情舒畅，但是由于她医保不在上海，只得回老家定期就医。自今我们保持微信聊天，她每次在家坚持做拍手操。保持身体特症的稳定指标正常。

另一位自今还在我们队里坚持拍手。她来的时候我印象特别深，因为她脸发黑，双手全黑，一看就知道是刚做过化疗的重症病人。很弱，很可怜。我主动和她聊天。鼓励她放下包袱坚持拍手锻炼！自此之后她的变化太大了。叛若两人。脸蛋和双手雪白粉嫩，如今她不仅能拍完整套操同时还可以跳完广场舞，她体力的恢复和体内毒素的排出！可见我们拍手操的功德无量！大快人心！她多次表示感谢！她的健康和幸福我和许老师很感欣慰！感谢都老师，赵老师陈老师等及日月峡总部！我们一定不辜负你们的心愿和无私的付出。更进一步推广开拍手操！努力凝聚广大操友。把我们的拍手操推向一个新的高潮！拍出健康！拍出人气！永远朝气篷勃！