我叫张秋香，今年55岁，我家住在哈尔滨市香坊区古香街。今年6月初，我加入了香坊公园的日月峡拍手舞团队。短短一个半月，困扰我多年的颈椎病和肩周炎好了，体重也减了5斤。

以前我去中医院检查，医生说我体内湿毒大。在跳拍手舞的头一个月里，我的手掌拍击之后呈现潮湿状态。现在我的双手开始出现白色粉末和小裂口。很多年以前，我脖子发麻到医院检查，被确诊为颈椎3、4、5、6节增生，长有骨刺，同时还患有肩周炎。期间，我吃药、针灸、按摩都试过，但效果都不理想。后来转头越来越费劲，而且转动的角度也越来越小。在我学习拍手舞之前，我的脖子也就能转动30度。辅导员给我们讲解时说，转头用大鱼际砍肩井穴对我的疾病有效。所以在做这个动作时，我格外卖力气。1个多月过去了，我的脖子已经不麻了，而且转头动作能够达到180度。另外，我的体重在这40多天里也减了5斤。

以往我参加锻炼，怕累，没有长性。经常是给自己找个借口，在家休息几天。可自从跳上日月峡拍手舞，我一天也没耽误。我们每天是从17:30开始跳，我经常是17点就到了。现在我是一听到拍手舞的音乐就兴奋，就想跟随音乐拍手跳舞。每天我心情舒畅，做事情也比以往干净利落了。短短的40天，我的身体就出现了这么大的变化，尤其是对久治不愈的颈椎病和肩周炎有这么好的疗效，更加增添了我坚持学习日月峡拍手舞的信心。今后我要在提高动作标准上下功夫，努力让自己的舞蹈动作标准规范，舞出健康，舞出快乐，舞出精彩！

（ 作者：张秋香    整理：郑向东   媒体：日月峡森林瑜伽养生效应   编辑：阮书慧）