我叫周玲，今年44岁，是富锦市的一名幼儿教师。今年1月份，我在富锦市森林瑜伽养生馆开始接触日月峡拍手健身广场舞，4月份参加铁力培训中心举办的拍手舞辅导员培训班，回来后就投入到日月峡拍手舞的教学和传播工作当中。短短的半年里，我的病情逐渐好转，自己慢慢地从自卑、封闭、抑郁的精神状态中解脱出来，活出了健康和快乐，活出了尊严和希望。

从前的我从头到脚一身病，精神上也饱受煎熬和折磨。20多年了，我一直头疼，做各种检查，也没查出个结果来，最严重时，我得用手捧着头上楼。以前我有神经衰弱的毛病，晚上睡不着觉，经常是眼盯天棚嘴数数，一直熬到后半夜也睡不着，两三天就得靠吃两片安眠药睡上一小会。那时我把不吃药就能睡上2个小时都当成一种奢望。我练日月峡拍手舞已经半年了，头没再疼过，而且一挨枕头就能睡着。我的中耳炎也有20多年的病史了，最重时，顺着耳道往外流脓血，而且耳中轰鸣，震得头部剧痛。期间，我吃过药，打过针，效果也不明显。1月份我参加了7天的拍手舞学习后，中耳炎就再也没有犯过。我还有鼻炎，风流眼的毛病，见风就流泪，经常流鼻血。最初在广场上教拍手舞的时候，还经常拿手帕擦眼泪，现在已经完全好了。我的牙齿原本就不好，加上做过化疗，牙根松动，牙冠酥脆，不敢吃硬。练了日月峡拍手舞之后，我的牙齿比以前牢固多了，我经常吃一些生脆的旱黄瓜，都没有问题。我还患有4、5、6、7节颈椎膨出、坐骨结节滑囊炎、肩周炎、腿部静脉曲张等毛病。起床时我得用双手把头扶到一个合适的位置，慢慢抬起来。上楼时我得用手扶着自己的胯骨慢慢往上挪。我内脏偏寒，肝脏有息肉，子宫有肌瘤，跳了日月峡拍手舞之后，这些毛病也都好了。

2014年6月份，我查出患有乳腺癌，在天津做了摘除手术，右胸软组织全部被割除，缝了40多针，做了6个疗程的化疗。期间，我一直在呕吐，水喝不下，饭吃不下，我的体重10天就降了10斤。化疗结束，我的头发已经掉没了，暗灰的脸上布满了黑色斑块。这些病痛我都能够忍受，而后面的事情却令我痛彻骨髓、生不如死。

2014年的冬天，我带着假发与丈夫办理了离婚手续。那一刻，我彻底崩溃了，我不知道自己的余生该怎样过。从此，我不愿意与任何人接触，手机经常处于关机状态。胸口就好像压着一块重石，压久了，就想一个人跑到外面，让大雨痛快地淋一淋。我的这种状态也让亲人压抑、牵挂。   

今年1月份，我得了重感冒长时间不好，中耳炎、痔疮等疾病都处在发病期，浑身上下没有不疼的地方。经姐姐介绍，我抱着试试看的想法来到富锦森林瑜伽养生馆学习拍手舞。第一天因为动作不熟，我没怎么用力，我的大腿上就拍出了密密麻麻的紫豆子。在随后的几天学习中，我只要一听见日月峡拍手舞的音乐，就觉得心里特别难过，就盼着晚上到瑜伽馆去跳舞，而且一跳这支舞，我就特别兴奋。

今年4月份，通过参加拍手舞辅导员的培训学习，我进一步规范了自己的舞蹈动作，祛病健身的效果就更加明显了。渐渐地我的双臂都能伸到夹耳靠后的位置，这是许许多多乳腺癌手术患者做梦也没想到能完成的动作。回到富锦，我就按照瑜伽馆的分工，全力以赴投入到拍手舞的教学和推广工作当中。每天我准时到指点的3个场所教学员跳拍手舞， 1场跳半小时。从那时起，我的身体始终很好，没请假耽误过教学。就在7月初我来铁力参加森林瑜伽培训班的当天早上，我还在当地教大家跳了2场日月峡拍手舞。现在我脸上的大块黑斑已经褪掉了，身体的各项机能都在向好的方向发展，许多人都不知道我曾经是个癌症患者。除了跳拍手舞，我还参加旗袍秀和朗诵会，现在我主动与别人接触交谈，每天把生活安排得满满的，过得特别充实和快乐。我的心量也比以前宽了，以前不能理解、原谅的人和事，现在能理解他们了。

我的变化也带动我的亲人和朋友加入到学习日月峡拍手舞的行列中来。现在我有20多位亲人跟我一起学习拍手舞。我们39位乳腺癌病友中，我恢复得最好。我们聚会，先要练一会拍手舞。在学习和推广日月峡拍手舞过程中，我身上的许多疾病都好了，感恩的话我就不多讲了。我愿意把我的收获分享给更多的人，让他们也获得快乐和健康。我要在我的有生之年，弘扬正能量，献身日月峡拍手健身广场舞的传播事业，让更多的人获得健康和快乐。

（作者：周玲 整理：郑向东 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应  编辑：阮书慧）

图为：周玲在端午节带病友来日月峡踏青