孙敏、王凤芝夫妇，2014年11月份参加森林瑜伽学习班，至今五年时间，他们冬练三九夏练三伏，连续多年除夕之夜、大年初一也坚持到馆练习，坚持一定有理由，下面听听他们学练森林瑜伽的收获和体会。

我叫王凤芝，今年64岁，退休，我和老伴儿是于2014年11月9日开始练习森林瑜伽的。
2019年5月17日，孙敏夫妇与成都养生馆负责人谈自己学练森林瑜伽体会

下面我把习练森林瑜伽，这五年时间的体会和大家说一说，一年多的时候，我的血压每早测量基本保持在120/80mmHg。五年来我血压一直非常稳定，也没用过降压药。2015年6月份去日月峡停食5天，血糖原来在7.0mmol/L以上，回来后查血糖才5.43mmol/L。从那以后，每天再也不用控制饮食了。神经衰弱的问题是在我练第二天的时候就见效了，入睡也很快，一直到现在睡眠质量都非常好。因动脉硬化导致的头部晃动的状况，在练习不到两个月的时候，头就不那么晃了，不注意时根本都看不出来。胸闷气短也得到了改善，心脏即使是天冷也不像以前那么不规律了。变化最大的就是脸色不黄了，而且比以前白了，是健康人的气色了。玻璃体浑浊淡了少了，看东西也清楚了。我原来眼睛看见的白墙，有很多黑影，现在少了淡了，偶尔看到的就是一个点而且很轻。我现在感觉做什么事情都特别有精神头，浑身是劲儿，我现在还能当义工了，可以一气干五个小时的活儿，不觉得累。认识我的人都说我越老越健康了，越老越年轻，越老气色还越好了。暗黄的肤色变得白了，且有了红润，而且越老还越能干了。身体状态改善了，心情自然轻松了许多，这都是我练声波瑜伽的结果。

五年的时间，练森林瑜伽成了我们生活中不可缺少的一部分，一天也舍不得耽误。我和老伴儿每天坚持到馆练习，就连大年三十和初一都坚持到馆练习。练瑜伽没有节假日，虽然随着时间的推移，我们年纪一年比一年大。但身体状态却越来越好，不用去医院看病住院。

通过五年的森林瑜伽练习，让我们感受到，老了，可以让我们更有自信更有尊严的活着、不给儿女添麻烦，还可以给孩子们做上可口饭菜。未来，我们俩要一直坚持练下去，无疾而终是我们的目标。

辅导员总结：孙敏、王凤芝是七台河森林瑜伽养生馆，实行会员制之前的老学员，一对一教学阶段，来馆参加学习的。一个个森林瑜伽的实践者和坚持者，所获得的真实效应，貌似对医学或医疗的藐视和挑战，但他们或长或短的真实体验，一个个奇迹的出现，就在我们身边······生命渐行渐老，而他们越活越年轻、越活越自信，越来越健康、越活越健壮。他们的坚持见证了通过森林瑜伽可以让我们的老年，自信而有尊严的活着，可以实现健康自我管理。

相关病例总结：多年来，在教学辅导中发现，关于玻璃体浑浊、飞蚊症、老年花眼，眼底黄斑变性、迎风流泪等各种眼疾患者，凡是按教学辅导要求坚持练习的，有效率达100%，无效者当自查原因。

温馨提示：森林瑜伽不同于其它广场舞等健身娱乐方法随意传教，学练森林瑜伽，具体病情具体分析具体指导，辅导有差异性、针对性。习练者必须经正规培训、系统学习，按照教学辅导诸多方面的要求去做，方能达到有效练习，森林瑜伽定位是养生。