森林瑜伽导师、国际传统医学博士刘尚林先生首次网络授课上线了！这对于我一个透析患者来说，无异于惊天之喜，我期盼多年的愿望实现了！
    这次课程整整六天，前五天边授课边答疑，最后一天是答疑课。我三天在家里三天在透析床上，听完了刘老师的课，我的感受是很深的，老师就像一道光照亮了我。
图片来源：朱凤芹在学习班上做分享截图

学练森林瑜伽缘由

我是尿毒症患者，2015年8月开始规律透析的。2017年8月，参加森林瑜伽学习班。三年的时间里，虽然透析还在继续，但尿毒症并发症，如便秘、痔疮、颈椎病、骨质疏松、高血压等状况得到了彻底的改善，让我的身体发生了翻天覆地的变化。和我同期透析的患者中，共200余人，数我的身体状况是最好的，而且是越来越好，我要不说谁也不知道我是个透析患者，目前身体没有任何不舒服的感觉，和健康人的状态是一样的；

如今我透析已经快五年了，在我身体一个部位下的“内瘘”（透析用的），在长期做透析的同患中，我的“内瘘”是保护的最好的一个。

自身获益 带动他人

接触森林瑜伽之前，我严重失眠皮肤又黑又青又黄，头发几乎全白了。现在的我白发减少了，皮肤白晳细腻，眼神明亮。长时间没看见我的朋友、邻居都会惊讶地问我：“你好了呀？不透析了？”我说：“我还坚持透析呢。”他们就主动问我，现在的身体状况为何会这样好？我就向他们宣传日月峡森林瑜伽的养生方法，这和三年前的情形完全不同，那时我和他们介绍森林瑜伽，他们都是不屑一顾的。

专心听讲 句句入心 如沐甘露

老师讲解坐姿时说“两眼微闭，要向回看”，以前之所以被忽略是因为我没有真切的体验。只要坚持习练一段时间之后，一门精进，就会对老师讲话中蕴含的深刻思想惊呆。向内看不断地练习，我们的念头就减少了，烦恼心没有了，我们学会管理自己的情绪，内心充满了阳光和快乐，疾病自然就好了。
    我再举一个例子，就是这次网课。我躺在床上听课的时候，我邻床突发危急病情，当时机器也响，医生、护士急忙抢救，非常吵。我眼睛看到了这种情况，我知道这件事情，但对我却没有一点儿影响，我清晰地听见了刘老师的每一句话，每一个字， 一字一句如雨后春笋般滋润着我的心田。下机后我觉得真是不可思议！这要是从前，别人打扰了我，心里一定会烦的，会生气的。

我忽然就想起老师说的话：“我们要和大自然相应、和人相应，和自己相应。”听了老师的讲课，让我的心震撼了，内心充满了希望和喜悦。

用一颗专注的心听老师讲课，有多么重要！说不定在听课中老师讲的哪一句话，便会令我们茅塞顿开、豁然开朗。
    总而言之，在我的体验中，深切的感受到正确的坚持是有效习练森林瑜伽的保障，森林瑜伽让我受益匪浅；近半年来，我有一个深刻的体会：每天在练静瑜伽的同时，把动瑜伽也结合起来，动静结合，效果最好啦。

辅导员辅导说明：截止发稿时，与朱凤芹进行了长达70分钟的回访，底气十足！每天练习日月峡防疫健身五法一个小时；交谈中讲述了她学练森林瑜伽三年以来，身心的变化，令她感到非常愉悦幸福，在此不一一赘述。

辅导员温馨提示：学会管理自己的情绪，及由实践森林瑜伽养生方法，静心练习。获取自身宝贵的免疫力，谁开发了它，谁就拥有了健康的主动权。另外，良好的心态更利于养生。

很多疾病都是由不良情绪而来，从源头入手养生更安全。为我们的健康保驾护航的是自身免疫系统，需要用对的方法自己去开发它。
 

日月峡森林瑜伽养生体系、日月峡养老模式创始人，国际传统医学博士学位，高级心理咨询师。首届中华人民共和国重大前沿创新理论成果奖的特别奖获得者，学术终身成就奖获得者。日月峡国家森林公园董事长，黑龙江日月峡森林瑜伽培训有限公司主讲教师，森林瑜伽养生、《森林瑜伽养生学》学术带头人。 刘尚林先生对儒释道医武民的各类养生法都有深入研究和实践，传承、创新森林瑜伽养生方法，有着三十余年健康养生实践经验。

在新冠疫情爆发之际，刘尚林博士将自己经过三十年来悉心研究，科研实践检验，能够有效提升人体免疫力的森林瑜伽养生健身方法，高度提炼为“日月峡居家防疫健身五法”倾情奉献。