我叫井玉库，北安人，今年79岁，退休前在教育系统工作。2015年11月初，与老伴一起来到日月峡。本想只入住老年公寓养老，幸运的是恰巧赶上了“森林瑜伽养生体验精进班”，于是就跟着韩志军班长一块儿练瑜伽。春节期间，又有幸听了刘尚林老师讲的“森林瑜伽养生法”，真是好事连连啊！
    40年来，一种怪病一直在缠绕着我，不幸得了狂躁症。一天只睡两个小时觉，整天就是出去喝酒（一天喝三、四顿），要不就出去玩儿，打排球、打台球、打乒乓球……孩子甚至一周都见不到我一次面；过了一年，又得了忧郁症，整天睡觉，每天都睡16个小时以上，最有甚时竟然三天三夜不起床；见到熟人绕着走，不愿意与人交流，一天也说不上十句话。
    自从2010年12月起，头脑整天发胀，没有好的时候，跑遍了北安所有的医院，均无效果。最后又到哈医大四院做核磁共振，依然是一无所获，查不出病因。这五年漫长的岁月，只能忍受病痛的折磨，真是感到暗无天日，有时也会产生轻生的念头。有好心人劝我练“森林瑜伽”，可我太固执，根本不相信，只做了一个月，未见效果，也就放弃了。隔了一段时间，又有人劝我练“森林瑜伽”，我老伴儿也逼着我练，又是一个月，我又放弃了。
    这次在精进班里，坚持练了三个月，不知不觉病好了，痊愈了。我像变了一个人似的，脸上也有笑容了，见人也愿意说话了，满面红光，体重也增加了十多斤。每天饭后都和大伙打台球，一打一身汗，也不觉得累，浑身上下有使不完的劲儿，心里特别高兴，有时真是偷着乐。感恩刘尚林老师、感恩韩志军班长、感恩大家对我的帮助。
   另外我还有一点体会，也顺便说说上两句：森林瑜伽威力无穷，但要持之以恒，才能收到实效。