我叫杨凤辉,今年69岁，家住佳木斯市前进区顺和路农业银行后身。我是从2018年5月份在西林公园开始学习跳日月峡拍手健身广场舞的。仅用两三天，我的双手就拍出了白色粉末。又过几天，又拍出了血口子。何立波老师说这是正常的排毒过程，我打消了顾虑，一路坚持下来。

我有20多年的高血压病史。吃过降压药，低压还经常在90mmHg以上。通过跳拍手舞，我的血压现在是140/80mmHg左右，很正常。2013年我得了糖尿病，血糖值不是很高，在7-8mmoI/L之间。期间，我吃中药，含糖食物一口不动，血糖控制在7点多mmoI/L。在跳拍手舞的最初阶段，我大汗淋漓，每天晚上睡得很沉，白天犯困，浑身酸疼，疲劳无力。一段时间后，我连续4天检测血糖，分别是4.2、4.8、6.2、5.8mmoI/L。这些数值是我得糖尿病以来从未有过的血糖值，索性我就把中药停下来，不再服用，又困又累的感觉随即消失。一次我们下乡青年聚会，我与大家一起吃了放糖的凉拌菜和水果沙拉，回家检测血糖是5.8mmoI/L。还有一次同学聚会，我试着吃甜食，过后血糖是7.1mmoI/L。以往吃降糖药最好时也就控制在这个数值。如今不吃降糖药了，而且还吃了甜食，血糖达到这个数值，我是非常非常的满意。

感谢日月峡拍手舞给我带来的健康和快乐，谢谢各位老师对我们的关心和帮助。这么好的健身祛病疗效让我对日月峡拍手舞非常有信心。我坚信通过跳拍手舞，一定能够把身上的毒素都拍掉，赶走疾病，活出一个自信、健康、向上的人生新境界。

口述、图片：杨凤辉13836655549 整理编辑：郑向东