学练森林瑜伽之后，我还有一个变化，就是我原来喜欢看小说，就爱看那些言情的、重生的、穿越的那些乱七八糟的书，那里面都是恨哪、怨啊！一点人生观价值观都没有。我现在对中国的传统文化着了迷，特别喜欢看。尤其是通过远程视频课程刘老师推荐的两本书，我觉得特别的好。我为自己是中国人而自豪，我为中华五千年生生不息的文化自豪。我如获至宝，我现在最急迫的、最想做的就是读遍老祖宗给我们留下的这些瑰宝。

我患病之后，总想找到一种方法把我的身体调理好，寻遍各种养生方法。现在想想这也是一种执着，这种执着把我的本心绑缚住了，使得我痛苦、挣扎、恐惧。细想想就算身体没一点儿毛病，棒棒的，我们就能长寿吗？

这一段时间我的脑海中总是回响着老师温暖温柔的声音“二分练习，八分修德”。我觉得这句话是真理啊！我想要是不好好修德做人，一天练八个小时，也不会好使的。刚开始习练森林瑜珈的时候，我对这句话不以为然，我觉得反过来说还差不多，“八分练习，二分修德”。你看考学呀、考研呀，哪个不需要拼命地用功努力呀！我这是多愚蠢的想法，真是南辕北辙，背道而驰。聂老师给我们讲：修德对我们人生来讲，就是鱼和水的关系。人生不好好修德，会寸步难行，说得都太正确了。

古人说得好“修身、齐家、治国、平天下”。今后我要做的就是“每日三省吾身”，修德行，才是最好的养生！

辅导员总结：

二十三年的怨恨心能放下，这不是人劝就能解决的，在你心里有一个深刻的烙印，就是你恨的理由很充分很正确。当你向身边的人述说，得到的结果是他们再添油加醋的给你讲，你的怨恨心就又升级了，这就是这二十三年来为什么没想明白的原因？没有人告诉你这样做是不对的，即使有人告诉你，你也会执着的认为你是对的。今天你能从心底里放下怨恨，这很不容易，还能在大家面前讲出来更不容易，这证明你已彻底放下怨恨之心，恭喜你！

要想获得健康，身和心是分不开的，森林瑜伽养生理念是和谐。声波瑜伽除了通过声波震动疏通经络这样一个物理作用外，同时还有一个作用，就是运用和谐的音声，来内化和改变我们内心中不和谐因素这样的作用。这是内在的反思和觉醒，心里的怨恨放不下，长期处于焦虑和痛苦中。久而久之，这些怨恨积压的久了，会污染我们的身体和心灵，就会反现在我们身体的不同部位上，淤积到哪里哪里就生成了病，你能深刻的认识到并付诸行动改变自己非常难得。

要想获得健康，首先要找到生病的因很重要，放下怨恨、心中有爱这才是获得快乐的开始。内心有恒常不变的利他之心，这才是获得喜悦和快乐的源泉！同时身体的免疫力自然会得到提升。

让身心呈现绿色环保健康。这才是真正的环保理念，声波瑜伽这种和谐的音声有净化我们身心的作用，会给我们的心灵以启迪。让我们获得健康长寿的同时获得更有质量的人生！

朱凤芹是森林瑜伽受益者，再来一位和她一样的尿毒症透析患者，能不能达到或者超越她的效果，这是我们通过她的分享，值得思考的问题。在辅导中发现，每一个人好转和痊愈的时限是有不同的。

温馨提示：森林瑜伽不同于其它广场舞等健身娱乐方法随意传教，学练森林瑜伽，具体病情具体分析具体指导，辅导有差异性、针对性。习练者必须经正规培训、系统学习，按照教学辅导诸多方面的要求去做，方能达到有效练习。