我叫蔡成玉，今年75岁，家住鹤岗，现在入住日月峡老年养生中心，每年都参加森林瑜伽培训班。

2012年，我经常心烦，心率过速，特别是遇到大的声音，心跳的更加难受。晚上，有一点声音都无法入睡。在当地医院检查，确诊为冠心病。

我听别人介绍，到铁力练瑜伽，可以把疾病调好。2012年9月，我来到铁力，参加森林瑜伽培训班。在班上练声波瑜伽，开始盘坐时，双腿疼得厉害，浑身冒汗，很难坚持。老学友告诉我，不要怕疼，坚持下去一定成功。我咬牙坚持，半年后腿不疼了。练了一段时间，气冲的身上、心、脑都难受。我去请教刘老师。刘老师说不要紧，气冲的，坚持下去一定会好的。我又继续坚持练，渐渐的浑身难受的症状消失了。也不怕声音了，睡眠好了。晚上，躺下就能睡着。两年后，去医院检查，冠心病竟然不治而愈。

现在，我身体越来越好，与我同年龄的人都非常羡慕我。

我练瑜伽身体健康了，心情也好了，而且还开发了智慧。我从来没有做过荷包，突然萌发了制作手工荷包的念头。2014年端午节，我开始和老年养生中心的人们一起做荷包。我做的荷包各式各样，深受大家的喜爱，还远赠新加坡朋友。森林瑜伽使我获得健康，每天都很快乐，晚年生活丰富多彩。

（作者：蔡成玉口述 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应）