我叫王安贞，73岁，富锦人。2009年，丈夫去世后，孩子们长大成家立业，我一个人在家闲着没事，病也来了。心律快，浑身没劲，走路上喘，吃饭也不香了，睡眠不好，经常吃安眠药，但是也没有得到改善。当地医院确诊是冠心病，每天吃药维持。在家里，啥活儿也不能干了，简直成了废人。

2011年9月，儿子把我送到铁力，参加了一期森林瑜伽养生学习班。那时初次学习，瑜伽动作要领掌握不到位，效果不明显。2012、2013、2014年，我每年都来铁力参加一、两期学习班，感觉入门了，由浑身拿不成个，像没骨头、散了架子似的一个人，变成了脊柱竖直，挺直腰板的人。但是，一回到家，就煞不下心来好好练。

2015年，我入住了日月峡老年养生中心。我的心也逐渐安定下来，不再胡思乱想，专心练瑜伽。到了2016年春天，我的身体真正发生变化。睡眠改善了，吃了多年的安眠药，停了下来，冠心病好了，就连顽固性的便秘也好了。

我之所以有今天，就是入住老年养生中心后，跟住课堂，有班就进，有课就听，有教就学。不办班的时候，也坚持练瑜伽，持之以恒，从不间断。现在我仍然每期班都参加。

孩子们来看我时，都说我变了，开朗了，精神了，爱说话了，人也变年轻了。我在这里，他们很放心，免去了他们的后顾之忧，使他们都能在各自的工作岗位上安心工作，为实现中华民族伟大复兴的中国梦多做贡献。

（作者：王安贞  媒体：日月峡森林瑜伽养生效应）