小寒养生

七律 - 平水韵

小寒时节冷风狂，调理身心应细详。

阳气初生宜保暖，凉阴未尽尚需裳。

食材温补体增热，清爽汤羹润肺肠。

动静相兼高雅妙，逍遥康健乐无疆。

甲辰小寒日书

编辑：小寒养生诗 注

首联：小寒时节冷风狂，调理身心应细详。

小寒，作为冬季的第五个节气，标志着一年中最寒冷的时段之一。此时，北风呼啸，寒风凛冽，万物似乎都在这股狂风中颤抖。在这样的气候条件下，人体的新陈代谢减慢，易受寒邪侵袭，因此调理身心显得尤为重要。此联点明了小寒时节的天气特征，并强调了养生的紧迫性和细致性，引导读者进入养生的主题。

颔联：阳气初生宜保暖，凉阴未尽尚需裳。

小寒时节，虽然天气寒冷，但阳气已经开始在地下悄然萌动，预示着春天的到来。然而，地面上的寒气依然很重，凉阴未尽。因此，保暖成为此时养生的关键。人们需要穿着足够的衣物，特别是保护好腰部、脚部等易受寒邪侵袭的部位，以防寒气入侵，损伤阳气。此联通过“阳气初生”与“凉阴未尽”的对比，强调了保暖的重要性，并提醒读者在寒冷中寻找生机，顺应自然规律。

颈联：食材温补体增热，清爽汤羹润肺肠。

在小寒时节，饮食调养同样重要。人们应选择温补性的食材，如羊肉、牛肉、核桃等，这些食物能够增加体内的热量，帮助抵御寒冷。同时，为了平衡温补带来的燥热，还应适当食用一些清爽的汤羹，如银耳汤、雪梨羹等，这些汤羹能够润肺肠，保持体内的湿润和平衡。此联通过“温补”与“清爽”的搭配，展示了小寒时节饮食养生的智慧，既满足了身体对热量的需求，又避免了燥热伤身的风险。

尾联：动静相兼高雅妙，逍遥康健乐无疆。

养生不仅在于饮食和保暖，更在于身心的和谐统一。小寒时节，人们应适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。同时，也要注重内心的平和与宁静，通过冥想、阅读等方式来放松心情，达到身心的和谐。动静相兼，既能够锻炼身体，又能够滋养心灵，使人在寒冷中也能保持高雅和妙曼。最终，这种内外兼修的养生方式将带来逍遥自在、康健无忧的生活状态，让人在寒冷的冬天里也能感受到无尽的乐趣和幸福。

总结：

这首诗通过细腻的笔触和生动的意象，展现了小寒时节养生的各个方面。从保暖到饮食，从运动到内心，每一联都蕴含着深厚的养生智慧和文化底蕴。读者在阅读这首诗时，不仅能够了解到小寒时节的养生方法，还能够引发对生命、自然和健康的深刻思考。希望这首诗能够成为大家冬季养生的一盏明灯，照亮健康之路。

赋诗：刘尚林

编发：王克力