一

东方缈缈透晨曦，起床叠被穿征衣。

背兜挎袋采菜去，山坳溪旁草萋萋。

刺老芽，山苞米，大叶芹，野苜蓿；

猫爪猴腿驴蹄菜，沙参升麻和地榆···

摁又摁，提又提，越采越多越心怡。

小鸟给咱把歌唱，花鼠冲咱直作揖。

二

大包小流扛到家，人人脸上乐开花。

包子出锅冒热气，看着不吃淌哈拉。

多者连造五六个，少的也吃俩加仨。

甭管荤来甭管素，锅锅包子全抹搭。

无怪义工力气大，养生森林大瑜伽。

山珍美味何处有？人间净土日月峡！