我叫张月光，今年57岁，原住佳木斯市，现住铁力市广场小区，是日月峡大森林旅游有限公司的服务员。

我是1997年在佳木斯接触森林瑜伽,在这以前，我患有严重的颈椎增生，颈椎七节都长满了骨刺。脖子挺不住头，感觉脖子细细的，头大大的，两只眼睛睁不开，双手连一小碗粥都端不住，整个脊柱每天都疼，躺下翻身都需要有人帮忙。晚上睡觉时，胸部闷得像有块大石头，压得喘不上气。由于颈椎增生导致脑供血不足，心肌缺血。经医院治疗，也没见效果。身体不好，心情也很郁闷。

1997年8月的一天早晨，我在佳木斯江边散步，偶然遇到佳木斯学员在练动瑜伽，我也跟着练起来。回到家，感觉身体挺舒服，于是每天都坚持练习。早晨到江边练动瑜伽，下午练两小时的静瑜伽，效果非常显著，身体一天比一天好。练到40多天的时候，脖子转动自如，灵活了，感觉像换了一人似的，身体非常轻快，心情也愉快。有一次竟然能背50多斤大米，一口气上四楼都不觉得累。

后来，我到铁力参加了森林瑜伽学习班，系统的学习森林瑜伽的内容、方法，准确的掌握动作、要领，从此，练瑜伽的效果更好了。经过坚持不懈的苦练，几个月后，发现以前的各种症状消失了，颈椎增生不知不觉好了，脑供血不足，心肌缺血得到了康复。让我感到惊奇的是多年的妇科病子宫糜烂竟然不药而愈。

由于习练森林瑜伽获得很大的益处，所以我每天都抽时间坚持练，不仅疾病得到康复，而且自身的免疫力也大有提高。这么多年，我没去过医院、看过病，连口服药基本上都没吃过。有时，感觉身体不舒服，就加紧练瑜伽，稍微调整一下就过来了。

我非常感谢森林瑜伽，使我的身心获得健康。今后，我要继续习练，把森林瑜伽祛病健身的好方法传播给更多的人，让更多的人体验到习练森林瑜伽的益处。

（作者：张月光  媒体：日月峡森林瑜伽养生效应   ）