我爱跳日月峡拍手舞是因为跳日月峡拍手舞使我的身心发生了改变。没跳拍手舞之前，免疫力低下，肩周炎，爱生气抑郁。从2017年开始跳，不仅自己跳还教别人跳，一直坚持到现在。我变的健壮了，开朗了。身边的舞伴们都有身体发生改变好的效应

下面介绍日月峡拍手舞的作用和好处。

1、拍手舞拍手时要有要求。必须要有力度，弹击两手掌，力度要适度。

2、日月峡拍手舞是一项有氧运动。

在公园跳拍手舞，上午8:00~9:00点太阳出来了，公园的花草树木通过光和作用释放氧气，吸收二氧化碳。人们就能吸收天然氧气，紫外线照射身体促进体内钙的吸收。同时它还能够增加骨密度，预防骨质疏松症。

3、跳拍手舞时，能够使全身得到调整，美化修饰身体线条。手臂往上举，两手臂张开扩胸，锻炼手臂肌肉。增强背部和手臂的力量。它也使颈部、胸部、和肩膀更加灵活。有培养良好体态，预防驼背的作用。

4、疏通气血、促进血液循环、通经活络。手上有很多穴位，拍手弹击两掌振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且把身上阴寒和污秽之气，通过拍手，在手掌对应脏腑的地方出现裂囗、白色粉未，是体内毒素排出来的表象。既然可以促进气血的通畅，当然可以改善疑难杂症。

5、提高注意力和协调性。拍手反复拍打的过程可以调节大脑皮层兴奋性，从而帮助提高注意力。专注听歌词记动作能够收摄杂念。身体移动重心，可以提高协调性。

6、放松心情。部分人因工作压力大等原因会出现焦虑、抑郁等情况，听着欢快的音乐适当跳日月峡拍手舞能缓解紧张情绪，舒缓心情有利于身心健康。

7、在饭后1小时拍手，有助于促进胃肠消化，可以打开味口帮助消化，防积食。

8、改善身体的免疫功能。跳两遍拍手舞身体就会发热出汗。正常情况下体温上升1度，免疫力提高5~6倍。张开两臂扩胸，打开膏盲穴，提高免疫力、养心、调理肺气。补虚益损增强体质。缓解肩背疼痛。能激活体内淋巴细胞，增强其识别和消灭外来病原体的能力。

9、改善睡眠质量。脚后跟有个睡眠穴，振动两脚刺激失眠穴，改善睡眠质量。

日月峡拍手舞以健身为目的，对慢性病、常见病、疑难杂症都有一定的康复作用。

人们坚持适度跳日月峡拍手舞都尝到了甜头。身体各种不适都有了好转，还有的自愈了。

综上所述，日月峡拍手舞是一项利国利民的健身运动，舞蹈简单易学，老少皆宜，音乐欢快节奏感强，欢迎大家早点学练，获得健康。为家庭、社会服务。激情拍手，健康你、我、他。