我叫董秀英，今年59岁，现住在哈尔滨市南岗区仁和胡同。今年4月下旬，我因肾结石住院。医生说结石已到膀胱附近，建议我先不做手术，回家多喝水，多运动，靠自己的力量把石头拍出体外。

5月3日，我到儿童公园溜达，有缘加入到学习日月峡拍手舞的行列。在辅导员耐心细致地讲解和指导下，我努力认真地去完成每个动作。因为我有肾结石，所以在做震脚跟的动作上格外卖力气。一曲下来，我腰间生热，全身冒汗，从头到脚有种说不出的清凉和畅快。没几天，我的双手就拍出了白色粉末和淤青。以前，我睡眠质量不好。一晚上竟做梦了，早晨起来，特别累。学习日月峡拍手舞没多久，我睡觉时，梦明显减少，第二天起来精力充沛。以前我做事没长性，自从接触到日月峡拍手舞以后，很快我的健康状况就有了明显改善，我亲身体验到了这支舞蹈的神奇功效，所以两个多月来，我一直在坚持学习。学习拍手舞十五天左右，我去医院检查。医生说我体内的肾结石已经排出体外。听到这个消息，我非常兴奋。之前医生说自主排石可能会有疼痛的感觉，可我却在不知不觉中把结石排出体外。

这个喜讯更增添了我坚持学习和传播日月峡拍手舞的信心。我要把自己的亲身经历和收获告诉大家：日月峡拍手舞是健身祛病的首选舞，只要大家努力用心地拍，就一定会把病痛全拍走，幸福拍到手！

（作者：董秀英口述  整理：郑向东 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应  编辑：阮书慧）