我叫周宏柱，54岁，原住黑龙江佳木斯市，退休后搬迁至辽宁兴城市周家村。我由于长年颈椎僵硬，不敢转动，2014年在佳木斯大学附属医院检查，确诊颈椎生理性曲度改变、陈旧性脑干梗死、胆囊多发性结石息肉、慢性胰腺炎，在医院住院治疗，没有明显的好转。回家后，我心情特别烦躁、抑郁，常常发脾气。后来在兴城学员王艳芳、徐桂芝的帮助下，接触了森林瑜伽。

2015年6月15日是我难忘的日子，我有幸和朋友们来到铁力日月峡森林瑜伽培训中心参加学习。当时还有来自全国各地的学员，还有国外日本、韩国的学员，约三百多人。这些人当中，上有八旬的老人，下有十几岁的儿童，还有家人陪护的病人。

 在瑜伽课堂我见到了刘尚林老师。刘老师讲课严谨，平实易懂，语言流畅、引人入胜。在课堂，我认真学习了森林瑜伽中的声波瑜伽、拍掌瑜伽等，并且一丝不苟的习练。身体感觉轻松舒服，心里异常兴奋惊喜，庆幸自己来对了。但是由于家中有八十岁老妈妈需要照顾，仅仅听了四天课，我感到十分遗憾 ，依依不舍地离开了瑜伽培训中心。在短短的四天里，所见、所闻、所学让我终生难忘。

 带着收获的喜悦回到家后，我每天不管有多忙，都抽时间坚持练两个小时。经过一年多的苦练，脖子转动自如，降压药一直没吃，血压控制的很好。每年一到伏天特别难熬，感觉身体燥热，睡不着觉，从铁力那回来后这种症状明显改善了，睡眠踏实安稳了。我的家人和身边的朋友、邻居 都发现我发白的头发有许多变黑了。在家里我不仅照顾老人，每天还去女儿的快餐部帮忙，一天从早忙到晚，有时连吃饭时间都没有。朋友都劝我悠着点，别把自己累倒了。我笑着说，自从练森林瑜伽，浑身好像有使不完的劲儿。今年春节期间，家里老妈、丈夫和从佳木斯来过节的姐姐和姐夫，都染上了流行感冒、发烧，病倒在床上，只有我一人没有传染上。我细心地照顾他们打针、吃药和一切生活所需。真没有想到过去多病的我，练瑜伽后能有这么强的抵抗力。

 我记得刘老师说过：心病心医。当我想明白了这个道理后，心情豁然开朗，知道自己有病是和心态有关。俗话说：家家有本难念的经。从此在生活中，我遇事常常提醒自己：不要执着，顺其自然，保持良好心态。心情好了，身体的病痛自然消失了。现在我每天都乐呵呵的，遇事不急不躁不生气。丈夫由衷地说我变样了，我练瑜伽也得到了他的支持，我们家也更和谐了。

 我真诚地感恩森林瑜伽，使我身心获得健康和快乐。

（文：周宏柱    编辑：阮书慧）