大家好，我叫杨春鲜。我眼睛不太好使，岁数大了这个毛病大家好像都有。我去了南岔检查，说出了毛病，18年我上上海我女儿家，我女儿带我上各大医院检查，结果出来也没检查出什么毛病，医生说检查不出毛病不等于你没有病，你回家要养。我就在家养，一直养到半年多，总不看手机也不行，这手机我还得看。今年3月8号我回到带岭，我小妹在老年大学，她找我，她说二姐你上咱们大学森林瑜伽养生班试试，我说我不去，上海医术那么高都看不好我的眼睛，我不去。我妹妹说，二姐你要不去，我心里老难过了，你有病比我身上有病还难受，而且你要心情不好，我心情也不好，我妹妹又说金老师这个人特别好，特别有爱心，就给我举了几个例子，我一听有点道理，我就怀着怀疑的心走进森林瑜伽养生班。老师对我特别关心，每次做完功，我是有个习惯爱喝水，老师就把水杯放在我跟前。我想老师都60多岁了，我俩没差多少，我就把水杯藏起来。我一听到练功的这个音乐我就心情特别舒畅，我就坚持，为了我小妹我也坚持，我坚持一个月，这一个月下来我感觉太好了，眼睛比以前强多了，这样我就说金老师你给我买个收音机，我在家练，我在家练，在学校也练，我早上晚上去拍手，白天还做饭做家务。这样一来二去三个月，我眼睛忽然明亮了，忽然好了，我现在手机要看最少是5个小时，因为我这个人爱玩3打1，不管几点睡觉，我都得玩两个小时以上，我们家人知道我的心情不好，家里的人我妹我弟我姐8点半之前没有啥事都上我家陪我打牌，我玩游戏、发朋友圈，这样下来我至少要看5个小时手机。我的眼睛现在真的好了，也不模糊了，也不疼了，也不像揉沙子似的。我十分感谢我小妹把我带进森林瑜伽班，我十分感谢我的瑜伽老师。我的话说完了，我说的都是实话，谢谢。

    我叫李春秋，今年51岁，自由职业，家住带岭永福小区。2019年4月，经带岭森林瑜伽养生馆杨姐介绍，我开始学习跳日月峡拍手舞。每天8：00—8：20、18：00—18：50跳日月峡拍手舞，从未间断，身心健康发生了很大的变化。我得糖尿病三年多了。跳拍手舞前，我餐前血糖最高值是13，全身难受，头重脚轻，感觉身体没有好地方。去过哈尔滨、伊春等地医院治疗，效果也不明显。平时在家吃4片盐酸二甲双胍缓释片和保健药，也没治好我的糖尿病。经常烦心，气燥，发脾气。从跳拍手舞的第二天起，我坚持测试血糖，数值每天都在降，现在早餐前空腹血糖已降到6.1，我非常高兴。我身高不足1.6米，以前体重150多斤，几个月下来，体重降至130斤，减了20多斤。如今我走路有劲了，不再气喘吁吁了。跳拍手舞10分钟左右，我身体开始发热出汗，跳完后两手掌拍出许多白色粉末，手指多处裂口出血。最初我有些害怕，金老师讲拍手舞是功效型舞蹈，手上对应的脏器有病时，会通过反复拍手震荡刺激逐渐改变病态而走向健康，能调整身体的血液循环，提高免疫力。明白道理后，我增加了跳拍手舞的信心，再累、再疼我也坚持拍。到现在我已经坚持6个月了，跳完拍手舞后，身体轻松，心情愉悦。通过跳日月峡拍手舞，我获得了健康。我要把这么好的功效舞蹈介绍给更多的朋友，让他们和我一样受益，获得健康。

    拍手舞让我身体健康，瑜伽让我心脏病好了。
    我叫黄桂川，今年76岁。我是2017年3月份学习跳拍手舞，6月份学习瑜伽，在这之前心脏不好，睡眠不好，到10月份老年大学开学，参加了老年大学学习生活，身体调整的很好。2018年1月份去海南旅游，在飞机上把脚扭坏了，然后就没练，大约有半年的时间没练，我又得了心肌梗死，去了哈四大医院住院，住了10多天，让我做照影，我不想做照影，心里想着回去练功吧，医院看我不做照影，第2天就让我出院了，家人们都知道我的病很严重，怕我承受不了压力和打击，正好老年大学9月份开学，参加了养生学习，家人们非常支持，我跟大家一起跳拍手做瑜伽，心情愉悦，身体逐渐的好起来，感谢刘尚林老师的好方法，把我给救了。

    我叫赵淑芹，今年65岁。我参加森林瑜伽班两年了，通过这两年锻炼，身体越来越好。没参加瑜伽班之前，冬天就感冒，打针吃药，还有脑梗，还有甲状腺结节，通过森林瑜伽班两年多的锻炼，身体好了，甲状腺结节好了，冬天不感冒了。我感谢声波瑜伽班，感谢金老师。祝我们森林瑜伽班越办越好，祝大家新年快乐，身体健康，万事如意！

    我叫王秀杰，今年58岁，2017年6月份，我患上糖尿病，当时空腹血糖是14。10月份我开始跟金老师学习跳日月峡拍手舞， 2018年初血糖降到7.6mmoI/L。2019年4月份，我开始学习全民健身版拍手舞，一个月后血糖降到5.4。期间，我坚持跳日月峡拍手舞不间断，没有节食、没有用任何药物。如今，我体内血糖稳定在正常值范围内，病症完全消失。通过亲身体验，跳日月峡拍手舞真的能祛病健身，给日月峡拍手舞点赞，感谢刘尚林老师，是他给了我们健康和快乐。