【实战导引版上线】日月峡居家防疫健身五法（1）坐式拍掌排毒法 -日月峡国家森林公园

【实战导引版上线】日月峡居家防疫健身五法（1）坐式拍掌排毒法

媒体：原创作者：日月峡
专业号：日月峡 2020/2/14 11:23:40

日月峡居家防疫健身五法

（一）坐式拍掌排毒

方法:两臂抬起，甩动大臂带动小臂用力弹击两掌（初学者一次15分鈡，中、高级可至20——30分钟）。

（二）、吞津采药法：

http://www.riyuexia.com/sf_7A8B7FDC3FA64CAFA17C2B210BB39815_8_riyuexia1.html

（三）、深呼吸法：

http://www.riyuexia.com/sf_FEEBD107E3EF47C79CC6BF6EF6652744_8_riyuexia1.html

（四）、腰脊瑜伽：

http://www.riyuexia.com/sf_ACBC84E3CB3C40CBBF3DB80B30187D39_8_riyuexia1.html

（五）、脊柱三动式：

http://www.riyuexia.com/sf_8375A87216AB455FAEA9D9C84212CF7B_8_riyuexia1.html

视频制作：日月峡创云传媒赵天瑜、苏适

编辑发布：张方译

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