我叫张吉贤，今年61岁，我家住在哈尔滨市香坊区司途街。平时我喜欢锻炼，喜欢中医养生。2017年5月份的一天，我在香坊公园锻炼，被日月峡拍手健身广场舞那动听的歌曲和欢快的舞蹈深深地吸引。当时我就伴随着“不吃药来，不打针，神奇不得了……”的乐曲，跟着前面领舞老师舞动起来。跳完之后感觉这支舞蹈真好，正是自己想要的健身方法。很快我就基本掌握了拍手舞的动作。从那时起，我坚持天天去香坊公园跟大家一起学习和锻炼。渐渐地我的身体发生了变化。

20多年来，我很少出汗，从头到脚只在后脑勺处出汗。就是去了汗蒸房，在前20分钟边喝水，边汗蒸，都不出汗。因为这个毛病不影响生活、工作和学习，所以我也从未去医院检查过。后来我研究上了中医养生。从中医养生学讲，汗不通则血脉瘀堵。为了通畅气血，这些年，我基本上每个月要做二次汗蒸，可效果也不是很明显。可自打跳了日月峡拍手舞，我渐渐地感觉身体上有汗了。尤其是在手掌上，许多人拍出的是白色粉末和裂口，而我拍击出的却是汗水。另外通过跳日月峡拍手舞，我的睡眠比以前好多了。睡眠时间比以前增加了2个小时，而且睡眠质量也提高了，很少做梦，第二天起床后，精神头特别足。

通过跳日月峡拍手舞，我受益匪浅。我在朋友圈对日月峡拍手舞进行了推广性的介绍，希望更多的人早日接触到日月峡拍手舞，让大家在快乐中获得健康。

（作者：张吉贤  整理：郑向东 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应   编辑：阮书慧）