我叫陶连柱，今年53岁，家住齐齐哈尔市建华区建东社区。我是从2017年9月份开始跳日月峡拍手健身广场舞的。经过一年的锻炼，我的血糖降低并稳定了，体重减轻了，脾气也好多了。期间，我的手上拍出了白色粉末和一厘米长的裂口，这种状况持续一周左右。

去年7月份，我去医院检测血糖20多mmoI/L，住院治疗一个多月。出院后，按照医嘱我每天打胰岛素，血糖控制在6-7点多mmoI/L。9月份跳上日月峡拍手舞之后，我感觉自己精神头足了，索性就把胰岛素停下来，看看跳拍手舞对康复健身有什么效果。一段时间过去了，在不服药、不打胰岛素的情况下，我的血糖依旧维持在6-7点多mmoI/L，这为我增添了坚持认真跳日月峡拍手舞的信心。以前我只是早起去龙沙公园跳一场，从那以后，晚上我也去跳拍手舞。有时为了应酬，晚上去喝酒，第二天早晨我也坚持按时起床去跳拍手舞。在头一天晚上喝酒的情况下，我早饭前空腹的血糖才8mmoI/L。一年来我的体重也降下来了，减了10斤秤，将军肚不见了。以前我脾气急，沾火就着。通过跳拍手舞，我的心量开阔了，心态平和了，觉得身边的世界亲切美好了。看到身边的人有困难，我愿意主动援手帮忙。以前早场的音箱由许吉成负责充电带到公园，有时许吉成有事忙不过来，我就把活接过来。头天晚上给音箱充满电，第二天早5：45就到公园，给大家播放音乐。

看到我的变化，赵丽君老师还为我做了一首小诗：拍手舞真美丽，助消化又健脾，疏肝胆利脏器，还能去掉小脾气。每天坚持半小时，睡眠质量谁能比。将军肚、坏脾气，统统去掉真欢喜。你也拍，我也拍，大家健康乐开怀！

口述：陶连柱 13796887011 图片：赵丽君   文字、编辑：郑向东