我叫何淑贤，是哈尔滨人，今年77岁。认识我的人都知道我以前是个啥样子：浑身是病，走路没劲儿，从早到晚萎靡不振。如今的我气色红润，满脸喜气，走路轻盈。

  回想起当年，我身患风湿病、关节炎、胃病、腰间盘突出、鼻炎、气管炎等多种疾病。腰疼干不了重活，拿不了太沉的东西，也走不了远路；气管炎一犯时夜夜睡不着觉，又咳嗽又喘，脸憋得通红；吃东西一不注意或着凉就会犯胃病，严重时疼得浑身冒汗，真是太痛苦了……我去过哈市的各大医院，都没有看好我的病，好两天坏两天的，要不就是这病好了那病又犯了，每天病魔缠身，觉得活着好累、好痛苦啊！我常常在想：“难道我这一生将永远在病痛中煎熬吗？”我不甘心，一直在苦苦寻找能真正救我出苦难的办法。

  1990年5月20日这一天， 50岁的我终于迎来了生命的春天：一个省文联的朋友说 “一个叫刘尚林的瑜伽老师来哈尔滨传授森林瑜伽养生功了。”我听了也说不出为什么非常兴奋着急地说：“我要听刘老师讲课去。”当时是在太阳岛的一个疗养院里讲课。刘老师给我第一感觉是：“和蔼可亲、知识渊博、风趣幽默、语言通俗、习练方法简练易懂。

   时间过得飞快，转眼间到了6月4日，15天的课程圆满结束了，我们64名学员在难舍难分气氛中与刘老师一一告别。

   这次学习我受益匪浅，学习前我脚后跟疼得厉害，走路时不敢着地，一瘸一拐的，到处寻医问药都不见好转。课后竟然不疼了，这太让我高兴了，我对刘尚林老师传授的养生方法产生了浓厚的兴趣。我想这么好的健身方法，应该让更多的人学习，让更多的人走出病痛。

    当时和我一起学习的人，患有的各种疾病都有不同程度的好转，都感到了这套养生方法的神奇。为了让更多的人有机会学习受益，我们几人自发地到科大小区、铁路四校等地方给大家讲解并帮助大家一起学练这套森林瑜伽养生功法。

   我主要在铁路四校教课，学习的有近30人，大部分是老师，每天下午5点到6点大家一起习练。经过一段时间，大家身体都有不同程度的改善，有的睡眠好了，有的感到身体有力了，有的头疼减轻了……这使大家更有信心，更加努力习练了。

   在帮助大家习练的同时，我更是刻苦练功，我想自己身体好了才更有说服力啊。我每天早上4点起床做两小时的功，坚持练一段时间后，我感到各种疾病都在逐渐地好转，体能提高了，睡眠也见好了，风湿、关节炎、鼻炎都明显见轻了，身体的好转，心情也快乐了。            

   1990年末，我去铁力参加了刘尚林老师主讲的森林瑜伽普及班，接下来又参加了研修班、研修结业班的学习。通过和刘老师的多次接触，我感到老师他是个胸怀大志，一心为人们解除身心痛苦的好老师，我深深地被他的精神所感动，我发誓：“在我今后的人生里，将紧紧追随刘老师，力所能及地帮助他人……”

   1991年到1993年期间，我与四位老学员孙淑兰、姚启志、戴资明、戴庆祝跟随刘老师去了沈阳、齐齐哈尔、佳木斯、鞍山等地教学森林瑜伽养生。我主要负责给大家送书，送碟，送饭。那时刘老师非常辛苦，一天睡不上几个小时的觉，每天除了讲课外还要解答学员们提出的各种问题，对于患有心理疾病的人更是十分的关心，使他们走出心理的阴影，恢复健康。为了赶时间，我们常常是连夜坐火车赶往下一个地方。虽然很累，但我们很开心，因为我们的信念是“让更多的人能结缘参与森林瑜伽养生，从病痛中走出来”。

  这一路走来，我见证了1993年刘老师在铁力筹建养生科研大楼，1994年大楼建成后，从各地涌来无数参与学习的人，他们带病而来，健康而归，他们痛苦而来，欢笑而去……

   1998年初，刘老师带领来自国内外，胸怀“为天下老人谋归宿，为未来子孙撑蓝天”的伟大理想和抱负的义工志愿者们，开山建道，建成了如今经国家林业局正式批准的“日月峡国家森林公园”，并定位为“森林生态养生养老中心”。让人更敬佩的是公园建设没要国家的任何投资。公园里负氧离子每立方厘米3.5万以上是天然的森林大氧吧，出于自然胜于自然，名誉海内外，吸引了无数的森林瑜伽养生爱好者从各地涌来，流连忘返。

  2008年5月，我有幸来日月峡做义工。这是个团结和睦的大家庭，大家一起吃饭，一起劳动，每天4点钟起床做两小时的森林瑜伽。那时，我和大家一起建大日湖，铺草坪，抬石头，68岁的我干起活来浑身有用不完的劲儿，一点不亚于年轻人。这都是我长期坚持习练森林瑜伽的结果。

  2016年初，我77岁，去医院检查身体，医生说我的各项指标都很正常，心脏等器官如同年轻人一样健康。现在我不仅身体好，心情也非常快乐，容貌看上去要比我的同龄人年轻很多，很少有人能猜出我的真实年龄。

  是森林瑜伽救了我，让我强壮起来。想起从前的我，病魔缠身，苦不堪言，做梦都不敢想能活到今天，并且如此健康快乐地生活着。我身体和精神的变化，影响着我的家人和许多人走进了森林瑜伽的队伍。我的丈夫、孩子还有很多学友，他们和我一样是森林瑜伽的受益者，也是为了帮助更多人获得健康而愿意奋斗终身的人。每每想起和他们曾经互帮互助、共同奋战的日日夜夜，我都止不住泪流满面……

  如今的我，健康快乐的生活在这个充满阳光、充满爱的世界上，我的心里唯有感恩：

   感恩父母的深深养育之恩；

   感恩师长慈悲救我出苦难；

   感恩伟大祖国的大好河山；

   感恩共产党让我老有所依。

                                                           （口述：何淑贤 撰稿：甄珍  编辑：王丽华）