「成瘾的反面不是清醒，而是连结（connection）。」

2015年六月，英国知名的杂志编辑约翰海利（Johann Hari）于TED的演讲中，在结尾时做出了上述强而有力的结论。 

这段历时14分钟的短讲，颠覆了我们对于成瘾行为的认知，引起众人的高度关注。甚至有人把它制作成动画，在网络上疯传。 

约翰海利花了三年的时间，钻研大量有关成瘾的研究，访谈戒瘾领域的专家学者，甚至与毒瘾患者接触，发现，以往我们认为引发成瘾的是毒品中的化学物质与人体交互作用后，使得人们开始无法自拔地依赖成瘾物质。然而，这些并不是正确的；成瘾的最重要原因来自于生活中缺乏健康的人际关系。在关系连结的断裂之下，个体开始与毒品产生连结。

而成瘾正是自我破坏行为的其中一种。

有意义的人际连结对我们的生存而言具有莫大的功能，同时还能增进我们的生活质量与幸福感。相对的，生活中缺乏有意义的人际关系，或者关系质量恶劣，却可能带来莫大的灾难。

最早的人际连结来自于我们与父母的关系。与父母之间关系的质量，影响着个人日后所有的人际互动，以及是否有着与他人发展有意义的人际连结的能力，包括爱与被爱的能力。

孩子长大后的许多自我破坏行为，包括暴力、飚车、各种成瘾行为（酗酒、毒瘾、网络沈迷…..）、性滥交、辍学、自我伤害……等，都与生命中重要他人之间关系连结的断裂有着密不可分的关连性。通常是与父母的关系，长期处在紧张、冲突、对立或疏离之中，最严重的便是不接受自己的父母。

在我服兵役的时候，担任的是中辍生教育与辅导的替代役男，我的工作是到各国中去辅导与协寻中辍生。大部分辍学或出席率不稳定的孩子，白天没来学校并不是到处鬼混，而是待在家里睡觉。

我时常到孩子家里去找人，通常是祖父母前来应门，把我带到孩子的床前。老人家无奈地告诉我，这孩子怎么样也叫不起床。我把孩子硬挖起来，看着他睡眼惺忪且不情不愿地梳洗换装，背起什么也没装的空书包，缓步地与我上学去。

才国中而已，这些孩子为什么把自己搞成这样？在孩子清醒之际，我与他们闲聊，了解到，他们总是彻夜挂在网络上，直到清晨才睡。

我以为他们是对学校课业不感兴趣，时常勉励他们不要自甘堕落，或者要他们的家长多多督促他们。然而，静下来与他们深入谈谈时，总是可以从他们口中听到家中如连续剧般的故事情节：单亲、隔代教养、父母失联（入狱、跑路、出外工作）、家暴、儿童虐待、甚至乱伦。

这些孩子谈起自己的父母，眼神中总是带着对父母的恨意，或者用着疏离不在乎的语调谈着家中的长辈。

这些孩子在家中，与父母之间的关系连结大多是断裂的。他们沈迷于各种形式的网络活动，以致于荒废学业，作息混乱甚至到了辍学的地步。逐渐地，在学校也成了边缘人，同学不再跟他们互动往来，师长就算担忧也没多余花心思在他们身上。在他们的生活中，没有任何有意义的人际连结。

这些孩子们大多不接受自己的父母，他们埋怨父母、痛恨父母、无法原谅父母；他们不想提起父母，在心里没有给父母一个该有的位置。

我们的生命来自于父母，若不接受父母或其中的一方，就是不接受自己的生命。于是，我们便会有意无意地透过各种方式毁掉自己的人生，让自己在课业、前途、感情、人际关系、事业与财富等方面无法成功；最极端的便是结束自己的生命。

那么，看似健全的家庭中—双亲俱在、收入稳定、关注学习、没有闹离婚、没有家暴、没有儿虐，孩子就头好壮壮，令人放心地成长了吗？

答案是，不一定。即使处在看似功能健全的家庭中，有许多孩子仍会出现各种自我破坏的行为。我在长期投入的青少年辅导实务工作中看过很多类似案例，这也是关于关系连结的最大迷思。

若是家庭成员的互动气氛是紧张、高压的，即使有着关系链接，但链接的质量是叫人痛苦有压力的，孩子们也会选择主动在情感上切断与家人之间的联系。

所以，重要的不只是有一份关系存在，而是关系的质量。关系的质量良好，才称得上是「连结」；否则，同处屋檐下，亦可相见不相识，把彼此当作空气。

这给为人父母者一个相当重要的启示。当你用尽全力帮孩子安排接受最好的教育，提供孩子生活与成长过程中所需一切的资源，但你关注的可能只是孩子的外在表现，却没有在内在的情感层面与他链接上。

那么，如何与孩子在内在的情感层面链接上，以创造高质量的关系呢？

简单来说，就是展现「同理心」与给予「正向回应」。

同理心是能对孩子的情绪状态感同身受，同时温暖地将你对他的理解表达出来，让他知道你懂他的感受，你是与他在一块儿的，这便是一种连结。

正向响应则是尽可能地对孩子的行为给予肯定、赞赏、认可与支持。这来自于你对孩子的信任与尊重，愿意鼓励他去创造与实践自己的人生梦想。

在什么时机点做到上述这些？

答案是，无时无刻。关系质量的建立与维持，有赖每一个接触片刻高质量的互动。三天打鱼、两天晒网，反而使孩子感到混淆。最好将这种照顾模式内化成为你人格特质的一部分。你的孩子也将拥有这样的人格特质，并自然地用这样的方式与他的孩子相处互动，高质量的关系连结于是得以代代相传。

这便是我们给予下一代最好的礼物了！