辅导员按语：王秀娟，严重焦虑、抑郁、失眠，患有胆囊炎、类风湿。于2019年5月11日参加七台河森林瑜伽养生培训班，王秀娟来馆学习以来，严格按照辅导员教学辅导要求的方方面面去做，下面分别是她在学练第33天和第42天回访辅导座谈中，本人所讲述习练效果，根据录音整理。

大家好！我叫王秀娟，今年53岁，2019年5月11日由我同学赵秀凤，把我带进了七台河市森林瑜伽养生馆。今天我带着万分感激的心情，把我的病情和练声波瑜伽的效果向大家分享一下:

到馆里听老师讲练习瑜伽可以提高自身免疫力，知道聂老师和好多学员练瑜伽都受益了，我就想别人有奇迹我也要有奇迹。从45岁至今八年了就是用安眠药来维持，即使吃药也得下半夜一、二点才能睡一小会儿，而且噩梦不断。吃药吃的头特别疼，浑身也不舒服，想的都是谁谁对不起我，而且赖天，今天天不好了，天刮风了，天下雨了，我就怨天。从开始学练聂老师给我们留作业，说每天回家数数练习50个逆腹式呼吸，我回家就用了40分钟练了50个。练的时候我就按照聂老师教的使劲儿做提肛收腹动作，练的我每天都大汗淋漓，每天练完感觉身体有力气了。老师说每天可以练二座效果好，我就每天坚持在馆练二座，早上在家完成老师留的作业，从开始学习到现在我一天也没耽误，天天来馆练习。

我患有类风湿，从开始能坐二、三分钟到现在能坐一小时了。当练到第二天我没吃睡觉药早早就睡了，一觉睡到天亮，也没有做梦。到现在练一个月零四天了，睡眠一直都很好，我从练瑜伽第二天到现在一片安眠药也没吃。当我把这个消息告诉妹妹时她都不信，说八年吃药都不好，练二天瑜伽就能好？孩子和丈夫相信，因为他们看到我睡着了，而且睡的很香！偶尔还睡到早上八九点。孩子说喜欢就好，能减药就行了。丈夫说好好练、好好练！没想到练瑜伽就能好，做梦都没想到啊！现在我也不赖天不好了，每天看到的天都是晴天，阴天也是晴天，头也舒服了，而且还瘦了五斤，心情也特别的好。当时医生说得终身服药，而且花多少钱都治不好的，现在竟然能睡好了。这个瑜伽真是太神奇了！别人问收费不？我说是公益性的，老师馆长受益了，为了使更多人得到健康办的馆，我们凑钱租的房子练瑜伽。

 从练森林瑜伽我就想：啥都比病痛好忍受，我一定按聂老师要求去做，不能间断，老师让怎么教我就怎么做。一定会把身体调理好，咱们大家一定要坚持练啊！

                  以上根据2019年6月14日晚 七台河森林瑜伽养生馆分享录音整理

      王秀娟二次分享暨参加学习第42天，在回访辅导中分享

  我叫王秀娟，45岁那年得的焦虑抑郁，严重睡不着觉，吃安眠药也睡不着，没有困意。我到馆练第二天开始安 眠药就不吃了，一直到现在一片也没吃，每天晚上到点就睡觉，不用想着吃药的事了。从开始来馆到现在，晚上睡觉不做噩梦了，每天睡眠都特别好！心情也特别好！
   我因为焦虑抑郁睡不着觉，导致我的脑袋每天都特别难受，再加上吃安眠药整天昏昏沉沉的，睡还睡不着，不睡还想睡，脑袋也不是疼，就是说不上来的难受......来馆练十天左右脑袋难受的症状就没有了，一直到现在都非常好，每天还能干家务活了。因为睡眠好了，我的脑袋难受的症状也好了，然后心脏也好了，我原来心跳120下，心脏特别难受，脑袋难受折磨了我十来年，现在脑袋和心脏都特别舒服，不难受了。

我的类风湿好了，我还有患有胆囊炎，我练三、四天的时候，我的胆囊炎犯了，有一天练完回家，哎？我的胆囊炎怎么犯了呢？我就心思是不又犯病了？练坏了？第二天来我就问身边的老学员，他们告诉我是调理反应，我又接着练，两天症状就消失了。我的风湿病也很重，在练习时，冲到病灶部位，疼了十多天，我仍坚持练习，现在不疼了，我能一坐练完腿也不疼了。练森林瑜伽，在我身上见效特别快！我特别高兴，我这病折磨的我就是难受啊！控制不住自己的情绪，失眠都八年了，吃了八年的安眠药，我没心思那么快就好了，做梦也没有想到！以前我这脸和身体就是虚胖，现在感觉挺好，来馆到现在为止掉了七斤称，身体也轻松了，还有的学员说我还年轻了，我每天来馆是我最开心的事。老师说每天都能看到我来馆，坐在那笑眯眯的，我这心里特别高兴！

 以上分享根据辅导座谈回访录音整理，分享时间：2019年6月22日下午。

                          6月22日分组回访座谈辅导

      本次回访辅导，针对睡眠这类患者，进行后续效应梳理中发现，改善睡眠质量的有效率达100%。上图五位会员，在分享中提到：睡眠问题全部好转！在第二天的回访辅导中，有四位睡眠患者全部见效！九位失眠患者平均年龄54岁。聂老师在辅导中讲到：要想收到养生实效，得按相关辅导要求准确练习，持之以恒！如果练习没有效果，一定是在哪里出了问题，不是方法不行，好的方法要用好。
                      2019年6月23日分组回访座谈辅导

                     七台河森林瑜伽养生馆群中辅导                        
     截止发稿时，与王秀娟本人联系，回访了解近几天的身体情况。她兴奋的讲：现在是一天比一天好！身体各方面状况都特别好，没有不舒服的感觉，现在每天中午还能睡午觉了！还能干活呢！身体特别轻松，觉得生活可美好了！近几天在向亲朋好友们推荐森林瑜伽。她表示：“这个报道可以发，因为我心里高兴！我又回到了10年前的健康状态全都正常了！我非常愿意和大家共同分享我的效应，这都是发生在我身上的真实效果！没想到练森林瑜伽在我身上发生这么大的奇迹！也希望更多人能学到森林瑜伽，和我一样解除疾病痛苦”。

温馨提示：森林瑜伽不同于其它广场舞等健身娱乐方法可随意传教，学练森林瑜伽，具体病情具体分析具体指导，辅导有差异性、针对性。习练者必须经正规培训、系统学习，按照教学辅导诸多方面的要求去做，方能达到有效练习。