我叫王艳芳，六十五岁，汉族，在地方税务局工作，原住黑龙江省北安市，退休后移居辽宁省兴城市。

在我的一生中，最大的幸事是有缘参加了1991年10月刘尚林老师在北安市举办的森林瑜伽学习班。当时我是北安市税务局的专管员，负责大企业纳税检查工作，每天都和账本、数字打交道，很辛苦，落下了很多毛病。颈椎酸麻胀痛，肩周炎至手臂不能上举关窗户，腰疼不能多走路。虽然这些都不算是大毛病，可是我每天都受病痛的折磨。

在我二十五岁时，是市农机厂工人，为方便上夜班，常住在职工宿舍，因潮湿得了很重的风湿性结节。医院大夫说，这种病容易侵蚀心脏，必须用激素药来控制。可是，每次停药后就复发。也曾大剂量用青霉素和中药治疗过，都没有治好，每到春节就复发。严重时，双手不能叠被子。结节长在关节上很疼，这个病困扰了我十三年。

自从我学练森林瑜伽后，心中升起很大的信心，相信森林瑜伽能够祛除我的疾病。我更加认真的习练，不管每天多忙，也要坚持早晚各两小时，假日里参加集体会功。在这个过程中，也经历了病灶的反应。刚习练时，坐一会儿，腰部疼得像是要折了似的，挺不住时，就把腰弯下来。为了祛除疾病，咬牙把脊柱竖直再练。腰部凉的像冰一样，排出的凉气都影响到坐在我身后的学员。就这样坚持练了半年的时间，我的腰疼彻底好了，随之颈椎病、肩周炎、失眠，都不知不觉恢复正常了。春天到了，我观察风湿结节的毛病，也不像往年犯病时那样重了。到了第二年春天，竟然完全康复了。值得一提的是：自从我开始练瑜伽，就不曾用过任何药物。

从那时起，我心情好了，也积极参加单位的各项文体活动。在一次局里组织篮球赛练球时，我投球被撞倒，坐在水泥地上，只听腰部墩得“咔”的一声，不能动了。同志们把我勉强扶起来，大家都担心：还有两天时间就比赛了，我一定不能参加了。回家后，我没有用药，也没有去医院，而是靠森林瑜伽养生法恢复。我增加了练瑜伽的时间。两天后，活动自如，照常参加篮球比赛，让同志们大吃一惊。

还有一次晚上，下班回家做饭时，突然感觉身体不适，冷气“唰、唰”从上往下走，顿时整个人像散了架子似的。我对丈夫说：“你快来做吧，我来病了。”说完，我就坐在床上练了一个小时的声波瑜伽。收功时，感到浑身轻松，症状完全消失。  

当时我心中那份惊喜，按捺不住，和妹妹王艳辉分享了我练瑜伽的效应，建议她参加森林瑜伽学习班。因为她从小就体弱多病，当时正患心肌炎，在治疗中。她听了我的话，参加了学习班，只练了一个月的时间，她的疾病祛除了，现在也一直坚持练瑜伽，并且生活很安详，快乐。

长期坚持习练森林瑜伽好处太多了！增强抗病能力，常年不感冒，远离各种流行性传染病，身体上的各种慢性疾病，沉疴旧疾都得到康复。我之所以二十几年坚持练瑜伽，是我亲眼见到太多太多的人习练瑜伽摆脱了各种疾病带来的困苦，我也是受益人之一，而且是从中获得了身心两方面的净化。

老师曾经教导我们：“三分练功，七分修德”。经过这些年的磨练，我体会到修德很重要，真是“万病由心生”。因为过去自己很执着，无论是在单位，还是在家里，对周围的人和事有时看不惯，总要讲个理。可是，有时是讲不通的，随之而来的是无奈和诸多的烦恼，让自己无所适从而纠结。

老师曾讲过：无论是防病还是治病，都需要一份好心情。从此以后，我改变自己的观念，学会遇事换位思考，正确评价自己。首先找自己的错误和过失。克服自己不正常的情绪和杂念，调整好自己的心态，妥善应对周围的一切事物。我现在很知足，乐观的过日子，体会到了与人方便，帮助别人，才能获得真正的快乐。

在今后的日子里，我会一如既往习练森林瑜伽，宣传森林瑜伽，宣传日月峽，让更多的人走进日月峽，体会练森林瑜伽的愉悦，共同获得健康、乐观、豁达，积极向上、多姿多彩的幸福生活。

（作者：王艳芳 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应  ）