我叫李月芹，今年48岁，家住佳木斯市东风区晓云社区。1997年我剖宫产后月经不调，2009年我脑振荡留下后遗症。通过练声波瑜伽、坚持跳日月峡拍手舞，这两种病症都不同程度减轻。

剖宫产后，我每次经期都来半个月，之前小腹坠痛。得了脑震荡以后，我遇事着急，脑袋顺间空白眩晕，只有睡觉才能缓解。每天大脑都处在混沌状态，白天清醒时也就两个小时左右。记忆力减退，看书时经常是看了后面忘了前面，电话号码重复三、四遍也记不住，只能用笔写在纸上再输入手机里。累时感觉头支在脖子上都是多余的。2016年10月初我接触到声波瑜伽，20l7年4月24日我开始学习跳日月峡拍手舞。通过动静结合的锻炼方法，我的健康状况明显改善。现在我的经期已经恢复正常，在7天之内，痛感减轻，有时没有感觉。大脑混沌状态的持续时间也明显缩短，只有在睡眠不足时才出现头晕症状。记东西比以前快了，他人口述一两遍手机号我就记住了。以前我睡眠不好，经常起夜，起夜后就很难入睡，为了不起夜或少起夜，晚饭后我不敢多喝水。现在我很少起夜，即使起夜也很快就能入睡。病症减轻，睡眠改善，精神头足了，气色好了，心情也舒畅了。现在同学见面都说我比以前直流了、精神了。

作者：李月芹13115366227 整理、编辑：郑向东