我叫张继红，经朋友介绍，结识了铁力的刘尚林老师，在刘老师的帮助下，我又来到了齐齐哈尔森林瑜伽养生馆，在这里有唐敏清老师亲自教我声波瑜伽的发声和习练的要领。通过练习气息的变化，使我深有感悟，习练声波瑜伽十几日来，我有以下几点感受：
一、从不知气息的运行到懂得了怎样运气发声，怎样吸气提肛收腹。
二、在练功的第三四天，我每天晚上感觉发冷，而且双手的大鱼际，便出现了“青”。前几日颈椎又出现疼痛，活动也感到了不适，通过连续的练习，现在开始好转了。心脏的疼痛也在减轻。
总之，习练声波瑜伽给我带来了很多的快乐，每天练习结束，满身的汗水和舒畅的心情，让我对生活充满了信心。声波瑜伽带给了我健康，快乐和自信。感恩刘老师，感恩家人们！