我叫徐云仙，今年64岁，现住黑龙江省鸡西市鸡冠区。今年国庆期间，我参加了在日月峡国家森林公园接待中心举办的2019年黑龙江省第九期国家级社会体育指导员培训班。在课堂上，黑龙江日月峡大森林旅游集团有限公司董事长刘尚林先生给我们介绍了森林生态养生养老理念，讲解了日月峡拍手舞的健身康复机理，现场教我们做日月峡拍掌瑜伽。当天我的身体就有感觉。回到鸡西，我坚持拍掌，健身效果显著。

我患糖尿病14年了，平时血糖控制得挺好，早餐前空腹血糖6.8 mmoI/L。两年前我因糖尿病引发脚痛，有时后半夜睡睡觉就疼醒了，疼得自己掉眼泪，非常遭罪。儿子、儿媳特别孝顺、懂事，儿子让我做足疗，给我办月票。我每周做3次足疗都不管用。上午做，下午就痛。晚间做，心想今晚能唾个好觉了，可后半夜还是痛醒了。

在培训班的课堂上，刘董教我们拍掌10分钟，当晚我脚就没痛。以前我的双脚总是勾着，非常难受。拍掌当晚，我双脚能伸直了，非常舒复。最不可思议的是当晚我的脚没痛，我一觉唾到第二天凌晨4点多。困扰我这么长时间的病痛，用简单的拍掌就给解决了，这也算是大道至简的实证吧。

回到鸡西后，我一直坚持拍手，但感觉不如在日月峡那么好。如今我早上拍10分钟，晚上拍10分钟，不间断，不放弃。现在我在晚间能唾好觉了，脚也不痛了。

感谢刘尚林董事长教会我们这么简单有效的健身方法，感谢省体育局和省国家级社会体育指导员培训基地的英明决定，把我们带到神奇美丽的日月峡。明年我一定组织各站的站长、队长，一起去日月峡学习日月峡拍手舞，学习更多的健身方法，带回鸡西，为鸡西市全民健身事业做贡献。

作者、图片：徐云仙  15946679379

整理：王丽英、郑向东     编发：郑向东