我叫李洪凤，女，73岁，家住黑龙江省二九一农场。

我20岁时患慢性支气管炎、支气管扩张。因家庭条件不好，长年劳累，有一次大口大口的咳鲜血。到医院看病，医生说我50岁以后就得卧床。到了冬天，咳嗽、咳痰、气喘加剧，每天晚上只能平卧、半卧睡觉。由于慢性支气管炎经常发作，导致肺气肿、肺心病。长期患病，自己身心痛苦，生活没有乐趣。为了孩子，我只能在痛苦中煎熬。这期间每年都得住院治疗，维持了30年。

1994年，有幸认识了刘老师，接触到了森林瑜伽，从此我的生活发生了改变。习练森林瑜伽七天时，心情特别愉悦，身体感觉越来越舒服。

2000年，我得了风湿病，指关节、膝关节疼得厉害。下蹲时，蹲不下去。后来，我就到日月峡国家森林公园做了义工，至今16年。每年的夏天，我都风雨无阻的爬山，呼吸高含量的负氧离子。每次爬山时，都大汗淋漓。下山时，挺胸抬头。不知不觉中，关节不痛了，背也直起来了。大家看到我都说我年轻了，有精神了。

2015年11月，我参加了为期半年的森林瑜伽精进班。在课堂，每天练瑜伽8小时以上；拍掌排毒时，我的手掌拍得黑紫黑紫的，身体得到有效的调整。

从开始练瑜伽到现在，我每天都坚持，从未间断过。20多年了，慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病都得到控制和好转。森林瑜伽养生法给我带来健康快乐。

（作者：李洪凤  媒体：日月峽森林瑜伽养生效应 ）