我叫张秀勤，54岁，家住黑龙江省二九一农场阳光小区，退休前在二九一农场畜牧科工作。

在未学森林瑜伽以前，我主要有两个毛病，一是身体比较胖，身高1.58米，体重135斤，看起来很笨重，有时呼吸困难；二是颈部淋巴结有硬结，感冒时就发炎、疼痛。

1995年，我在二九一农场有幸参加了森林瑜伽的学习。第一天习练瑜伽时，感觉特别困，趴在桌子上睡着了。第二天一切正常。到了第三天，颈部的淋巴结开始疼痛，而且越疼越厉害。我赶紧吃药。以前吃上药就管用，可这次不好使。我心想：也没感冒，是怎么回事呢？去问老师，老师说是“气冲病灶”，正常现象。我放心了，继续坚持练。淋巴结还是一蹦一蹦的疼，与以前的疼痛不一样，一连疼了两天，疼得两个晚上没睡着觉。到了第五天，突然不疼了，一摸颈部的淋巴结软软的，硬结没有了。我高兴极了！森林瑜伽祛病效果真是太明显了，短短的几天，就把我多年的毛病去除了。从那时起，到现在22年了，淋巴结再也没有疼。

两年后，我又到日月峡森林瑜伽培训中心参加了两期学习班，并且进行停食。停食后，盘坐由原来双盘40分钟增加到1.5小时；身体的各种不适都消失了；体重也减轻到117斤。现在我仍然坚持练瑜伽，每天双盘2小时。

其实，习练森林瑜伽更大的变化是我的心里变化。在瑜伽课堂，刘老师讲授传统文化课，使我陶冶了情操，开阔了心胸，遇事儿不计较、不生气、不忧愁；增强了爱心，爱家，爱国，爱社会，乐于助人了。

感恩刘尚林老师，感恩森林瑜伽改变了我的身心，使我获得健康快乐。希望更多的人走进森林瑜伽，身心健康，和谐社会！

作者：张秀勤  

媒体：日月峡森林瑜伽养生效应