我叫高德喜，今年47岁，家住大庆市让胡路创业城九区。30岁起，我因生活不规律，得了高血压和糖尿病。40岁时得了脑出血，2018年10月份第二次脑出血。第二次脑出血出院后，别人介绍我搓腿，当时挺好使，但我没坚持。后来走路走不快，腿脚不利索，不协调，感觉总没劲儿。

今年6月份的一天，我在小区散步，一阵清脆的击掌声伴随着舞曲吸引了我。我走过去，看见一位女士在那儿拍掌舞动，行云流水，一气呵成，姿态优美。我坐在旁边的椅子上观看，这位老师让我跟着跳。我说自己患高血压、糖尿病，跳不了。她说拍手舞对糖尿病、高血压康复有效果。我看没人学，我也没跳。第二天有10多个人跳，我就跟着学。第三天30多人跳，我就跟着学，一直坚持到现在。

10月份，余老师有事儿出门，她把音箱交给我，让我领舞。当时我跳的还不熟练，但身上有担子了，每天我早早来到场地，站在前面努力认真做好每个动作。因为认真用力，很快手上拍出了白色粉末，过几天又拍出了裂口。此时正赶上铁力举办日月峡拍手舞辅导员培训班，我决定参加学习，提升一下自己。去铁力之前，我每晚睡觉都咳嗽。培训了5天，每天大运动量跳日月峡拍手舞，住在被动式房屋里，喝的是日月峡天然矿泉水，回来就不咳嗽了。学习班上，我们相互鼓励，努力学习，我如愿以偿取得了夕阳版日月峡拍手舞辅导员证书。

我已经跳5个月日月峡拍手舞了。之前我的血压是180/110mmHg，现在血压130/80mmHg。为了控制血糖，我打胰岛素。以前血糖高达18-19点多 mmoI/L，现在降到6-7 mmoI/L之间，体重也减了10斤。我现在身体协调性好了，干什么事儿也有劲儿了，希望自己在不久的将来能把药都停下来，像歌词里唱的那样：不吃药来，不打针，神奇的不得了。

感谢余老师把日月峡拍手舞教给我们，让我们在舞动中找到健康快乐。现在我也加入到日月峡拍手舞辅导员的行列，传播正能量，让更多人通过跳拍手舞，拍出健康精彩人生。

作者、图片：高德喜  13624667858

整理：余忠慧、郑向东   编发：郑向东