我叫张洪波，今年49岁，家住嫩江县南环铭苑。

今年3月份，我在医院检查患有腔隙性脑梗和糖尿病。当时我餐前空腹血糖高达18 mmoI/L。在医院进行了常规性治疗，回家后，我按照医嘱吃二甲双胍片控制血糖。那时我面色灰暗，无精打采。

后经朋友介绍，我每天早9点到国玲拍手舞队跳半个多小时日月峡拍手舞。第一天，我的手掌就拍出了许多白色粉沫。四、五天后，我手心拍出了很多小口子，这些小裂口第二天就长好了。我越疼越拍，越拍越用力，坚持拍手，振动气脉，拍手排毒。十多天后，我感觉双腿不沉了，浑身轻松。跳拍手舞一个月后，我去医院复查，早餐前空腹血糖6点多mmoI/L，胆固醇和血脂也正常了。从那时起，我就不吃降糖药了，现在我的血糖正常稳定。身体健康了，气色好了，精神头也足了。感谢刘尚林老师、黄金明老师创编了健身康复效果这么好的运动项目，我要与日月峡拍手舞为友，与健康快乐为伴，做一名新时代健康的中国人。

作者、图片：张洪波  18845607551

整理：王国玲、赵雪飞、郑向东    编发：郑向东