我叫张艳华，今年65岁，家住在齐齐哈尔市龙沙区建功小区。今年5月初，我开始在齐市龙沙公园跳日月峡拍手舞。短短两个月，困扰我多年的失眠症好了，体重减轻了，腿脚也轻便了。
   2015年，我因为脑出血住院做了手术，医生建议我多运动。出院后，我按照医生的嘱咐，经常到离我家不远的龙沙公园参加群体运动。这些健身活动中，我觉得效果最好的就是日月峡拍手舞。我们团队里的许多人都反映：日月峡拍手舞调理身体全面，从头到脚、从里到外都能顾及到，而且健身效果快。

以前，我有严重的失眠症。那时我是每天22:30关电视，躺在床上翻来覆去睡不着，基本得折腾到后半夜。最重时，到后半夜2、3点钟，吃上安眠药才能睡着。刚眯一会儿，天亮了，一天里迷迷瞪瞪。我跳日月峡拍手舞没几天，失眠的症状就缓解了。现在我每天22:30一关电视，躺下就能睡着。正像歌里唱的那样：睡眠好了，胃口好了，饭量也增加了。说来也怪了，能吃之后，体重却下来了。以前穿衣服，衣扣都挣挣着，可难看了。现在我穿衣服，宽松多了。老了老了，还苗条了。以前，我走路腿脚发沉。经常是走一走，歇一歇。跳日月峡拍手舞这两个月下来，我感觉腿脚轻便多了。现在让我一口气走上2、3里路不成问题。我刚加入龙沙公园拍手舞团队时，这里只有200多人，现在已经400多人了。许多新学员都是像我当初那样慕名而来，接触之后，舍不得，放不下。我们私下谈论感受时，都有收获，都有好多好多的话要说。

感谢辅导员的辛勤付出，我们是幸福的，我们是幸运的。祝愿日月峡拍手舞能给更多的人带来健康和快乐！
（作者：张艳华口述  整理：郑向东 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应  编辑：阮书慧）